最強のランチ節約法。昼食は250円以下ですませよう!

毎日のランチ代は実は意外と家計を圧迫しているかもしれません。

食事というのは生命の維持に必須なものとはいえ、毎日食べている以上は固定費に分類されるべきかと思います。
特に日々の出費の変化の少ないランチは固定費になるでしょう。

節約というのは、極力生活のクオリティを下げずに固定費を減らすということが肝です。

500円のランチを30日食べたら月額15000円。

お店で食べれば一食1000円は行くのかもしれません。それだと月額3万円。

思ったより大きな金額ですね。

とはいえランチというのは勤務時間中に仕事から解き放たれる唯一の甘美な時間。

なるべくストレスにならないように折り合いをつけながら、常識を覆すランチ代の節約方法をご紹介します。

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まずはランチ代の上限を決めよう!

今までボンヤリと650円のヘルシー弁当に加えて飲み物を買ったりしていた方は、如何に自分がボンヤリしていたか肝に命じましょう!

そして圧倒的に厳しめな昼食代の上限を設定してみましょう!

250円位が目標でしょうか。最終的には税込200円を目標としたいところです。

当然まともなお弁当なんか買えやしません。

それをどう乗り越えるか!
なるべく貧乏臭くない、かつ激安に、かつ手間を少なくランチを済ませる方法を責任を持って提案させて頂きます。

読み進めるに連れ過激な節約内容に進みます。

冷凍パスタのまとめ買いでランチ代の節約

冷凍パスタで節約
最もオススメな方法。
ご存知かもしれませんが、昨今の冷凍パスタのクオリティは素晴らしいのです。
しかもバカ安。
スーパーで一食160円位で購入出来ます。
コンビニでも200円程度で売ってます。

冷凍パスタをレンチンすれば、そこはもうイタリア状態。
問題は、勤務先にレンジがある、冷凍庫がある、という条件が揃わないと実現できないところでしょうか。

買い溜めして置いておくスペースがあるのであれば、毎日お弁当を買いに行き行列のレジに並ぶ手間と時間が消失するのも非常にプラスかと思います。

やはり冷凍なので、解凍に5分程掛かってしまうのは少々デメリットです。

ここで節約とは離れてしまいますが、ランチを冷凍パスタ中心にするのであれば、上質なパスタ皿をご用意頂く事をおすすめします。

部屋の雰囲気は変えられませんが、一枚の素敵なお皿はたった160円の昼食を贅沢な上品パスタに変えてくれます。


ジャスパーモリソンデザイン、ローゼンタール製のお皿です。
プラッチックの容器に詰められたお弁当よりも上質なランチタイムが過ごせるはずです。

こちらは柳宗理のパスタ専用フォーク。

柳宗理といえば、日本の経済成長期のデザイン界を牽引した有名デザイナーですが、僕は柳宗理の『エレファントスツール』も大好きで愛用しています。

柳宗理『エレファントスツール』生活に溶け込むデザイン
日本の歴史的名作椅子、エレファントスツール。 デザインの真髄が詰まったスツールです。

フルグラと豆乳でランチを安く健康にキメる!

フルグラで節約
フルグラはアマゾンでのまとめ買いがバカ安です。
定期便にするとさらに値段が下がります。
家がフルグラで溢れるかもしれないので定期便にはしてませんが。


しかも最高にヘルシー。食物繊維たっぷり。

一食150g食べるとすると、約32食分。
一食辺り125円!

フルグラを食事とすることについてカルビーは以下のように回答しています。

フルグラは穀類やドライフルーツといった炭水化物を多く含む原材料を主に使用しております。
食事としてお召し上がりいただく場合は、パンやご飯と同じように主食としてお召し上がりください。
フルグラだけですと、たんぱく質が不足します。ビタミンやミネラルも添加されておりますが、全てを補えるものではありません。
たんぱく質を多く含む食品(牛乳、ヨーグルト、豆乳など)や野菜、果物を組み合わせてお召し上がりになることをおすすめいたします。

つまり、フルグラに畑の肉と呼ばれる豆乳をかければ更にヘルシーになって最強ということです。


200mlが一食分にピッタリ。
現在アマゾンでは一本当たり77円ですが、コストコが恐らく最安。
200ml一本当たり60円を実現して頂いております。
コストコの豆乳が安すぎ
フルグラと豆乳で計185円!

ヘルシーでこんなに安いと頭が変になりそうなレベルですね。

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コンビニおにぎり2個でランチを節約

おにぎりで節約
普通やん。と思うなかれ。
コンビニおにぎりは実に美味しいのです。

長年に渡り商品改良され続けてきたからでしょう、コンビニおにぎりを越えるおにぎりは中々見当たりません。

やはりランチ代を抑える為には2個が上限かと思います。
具材は定番の梅、昆布、おかかから選ぶと圧倒的に安くなります。
セブンイレブンだと紀州南高梅税込125円、日高昆布115円、おかか110円となっております。

梅と昆布で240円。

問題は成人男性だとおにぎり2個ではちょっと物足りないかもしれません。

おむすび権兵衛が通勤途中にあるのであれば、玄米おにぎりを2個買えば、コンビニおにぎりよりもボリュームがあり、値段もコンビニと変わらないので、ラッキーですね。

玄米で健康増進も計れます。

正直おにぎり位なら出勤前にささっと握れば、一食100円以下の圧倒的な節約がはかれます。

小休止

これより先は、ランチを100円以下〜0円で済ませる方法をご紹介していきますが、節約する気合が入り切らない場合は、本多静六の『私の財産告白』を読んでみましょう。

節約から100億超の財産を築いた思想が学べます。

「私の財産告白」(本多静六著)を読んで節約意識が変わった話。本多式四分の一天引貯金法とは?
明治時代の貯金の帝王、本多静六さんをご存知でしょうか。 1866年生まれ。公園の父といわれ、日比谷公園や明治神宮を設計した人として有名ですが、それとは別に、節約に励み、0から総資産100億超の大資産家になった人物としても有名。 ...
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おにぎりを自分で握る


普通ですみません。
やはり手間をかける分恐ろしく安いです。
おにぎりを握る手間なんてたかがしれています。

ではおにぎりを自分で握る費用がどれくらいかかるのか計算してみましょう。

コンビニおにぎりは約110g。
同じ大きさのおにぎりを3個作ることを想定して計算してみます。

お米1合の価格

10kgのお米は3000円程度で手に入るはずです。
10kgのお米は約67合分。

1合のお米は約45円と計算出来ます。

1合のお米を炊くと340g。
ちょうどおにぎり3個分ですね。

おにぎりのお米以外の費用

海苔が1枚15円程。

具材は種類によりますが、20円とします。

一個辺り35円が3個で105円。

炊飯に必要な水道代は0.2円、電気代は0.4円程度なので無視します。(安い!)

おにぎり総額

おにぎり3個の作成費用は、具材によるが、約150円でした。

コンビニおにぎりの半額以下ですね。

おにぎり2個で満足であれば、約100円

お米は炊飯器の能力で美味しさが大きく左右されてしまうので、おにぎり生活を目指す場合は高級炊飯器を検討しましょう。
三菱の本炭窯の炊飯器を使っていますが、芳醇炊きコースで炊くと全くの別物が炊きあがります。

三菱の炊飯器『本炭釜』で炊いた玄米が美味し過ぎる。
99.9%炭で出来た釜で炊いたお米は抜群に美味しい! 白米も玄米も圧倒的に美味しく炊ける『本炭釜』。 ご飯生活が一変します!

ランチなんて食わない節約法

いきなり極限の方法ですみません。
しかしながらこれが最も最強なランチ節約方法であることは揺るぎない事実。

昼飯を抜いてしまうメリットとしては、まずは家計の固定費一覧からランチ代が消滅してしまうことです。
恐ろしいことです。
あとは晩飯が異常に旨い!

更に、今までお弁当を買いに行きレジで並んでお弁当を買って帰ってきてお弁当を平らげる。という、早くても30分は掛かる一連の流れが、飯を食わないことで0にできてしまいます。

丸々一時間あれば何が出来るでしょうか。たっぷり資格勉強も出来ます。2日で一本映画が見れてしまいます。たっぷり読書も出来ますね。

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昼飯抜きの身体への影響は?

「昼飯なんて抜いたら健康に影響が出るわドアホ。」
という意見もあるかと思いますが、実は一日一食生活というのは身体に老廃物を溜め込まない病気知らずの長寿を実現する方法という側面もあります。

食事というのは、栄養の取り入れと同時に活性酸素を発生させ、細胞の老化へ寄与してしまう影響もあります。

病気知らずの若い身体を維持する為。という理由を元に昼メシを抜くと家計も助かってしまうという、一挙両得の最強の節約方法な訳です。

昼食をとった直後に眠くなってしまうことは誰もが経験したことがあるかと思いますが、ランチを抜くことで昼食後も集中力を切らさずに仕事に打ち込めます。

著名人でも一日一食を実践される方も多々おり、タモリさん、ビートたけしさん、GACKT、京本政樹さんらは一日一食を継続されているようです。
見た目が実年齢より若い方が多いですね。

とはいっても、数十年食べてきた昼食をいきなり完全に無しにするのは精神的に結構ストレスだと思います。

今日はあんまりお腹空かないなあ。なんて日は、無理して食わずに節約する。お昼を抜いたって身体に悪い影響ないよ。って気持ちで実践してみて下さい。

僕の場合は以前アトピーで苦しんでいた時期に、断食と一日一食の生活を続けて病気を克服した経験があるので、昼食を抜くことの身体への影響はプラスにしか影響しないと考えています。

ちなみに睡眠時間が足りないと人間の構造上、空腹を感じるホルモンが出てしまうので、夜しっかり寝ることで昼食抜き節約法は実践がしやすいでしょう。

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DIYを楽しむブログ

節約したお金はどう使う?

昼飯を抜くという常識を外れの提案もしてしまいましたが、その他200円程度でもそれなりにしっかり食事が出来るかと思います。(賛否両論あるでしょうが)

そして、考えるべき本質的な問題は
『お昼代を節約して何をするのか。』
というところで、その使用用途いかんで節約へのモチベーションは変わってくると思います。

オススメなのは、節約したお金を高配当株や投資信託に全て投資し、日ごとに受け取る配当金を増やしていけば、家計を気にせず毎食1000円のランチに出かけるなんてことも期間はかかりますが可能です。

配当金の金利が5%と仮定すると、毎日1000円の配当金を得るには730万円必要です。

その金額をランチの節約のみで貯めようとすると、毎日300円の節約で67年、毎日500円の節約で40年掛かります。

ランチの節約だけでは定年を迎えてしまうので、その他の節約も組み合わせた方が良いですね。

固定費を年間100万円節約するためにはどうするべきかをこちらでご紹介しています。

年間100万円の生活費の節約!固定費を極限まで削減してみよう。
削減出来る家計の固定費を掘り起こして極限まで節約してみよう! FPが提案する、年間100万円を節約する方法のご紹介。

ランチ節約のまとめ

節約を継続するためには『節約する明確な目的、目標』を決めることが最も重要かもしれませんね。

本気で節約魂に火がつく、本多静六のこちらの本は節約界では聖書のような本です。本気の節約を考えている方は一読をオススメします。


キンドル版の方がお安いです。

「私の財産告白」(本多静六著)を読んで節約意識が変わった話。本多式四分の一天引貯金法とは?
明治時代の貯金の帝王、本多静六さんをご存知でしょうか。 1866年生まれ。公園の父といわれ、日比谷公園や明治神宮を設計した人として有名ですが、それとは別に、節約に励み、0から総資産100億超の大資産家になった人物としても有名。 ...

以上、最強のランチ節約法のご紹介でした。